怀孕作为孕前准备的，对于加强体质至关重要，各种食物的营养应均衡，增强自身抵抗力，**性应加强体力，女性应加强怀孕的机会，那么吃的方法应该注意。
女性必须先添加富含叶酸的食物。含有更多叶酸的食物包括动物肝脏，肾脏，卵，鱼等，以及芹菜，菠菜，生菜，芦笋，油菜，卷心菜等。有梨，柑橘，香蕉，柠檬，草莓，橙子等。坚果中还含有丰富的叶酸。**性补充体力，使精子更有活力，可以多吃富含锌的食物，可以增强精子的能力，锌主要存在于海鲜，动物内脏，豆类，花生等，小米，萝卜，大白菜等也是补锌食品。
怀孕期间需要补充卵白质，矿物质和维生素。这些食物包括牛奶，**，肉类，豆类和动物内脏。此外，必须食用新鲜水果和蔬菜。可以助助维生素补充剂。
