提升**的质量看我有个妙招，教你这6种方法！对很多女人来说，直到她们想要怀孕的那一天，她们从来没有想到自己会不育。
怎样改善**的质量：
事实并非如此。实际上，每六对夫妻中就有一对会出现某种生育问题，大约15%的夫妻都会有不育症。良好的心态，注意饮食习惯，不喝酒，不吸烟，这些都会增加怀孕的几率，但是我们很容易忽略一个因素，即**的健康。卵的健康是指**在卵巢中的发育状态。大多数人现在已经认识到卵巢内**的状态对怀孕起着重要作用。
改善饮食习惯可以提高**的质量：
医生提出了一个观点，即缺乏**所需的线粒体，这可能会导致**质量差。事实上，在某些情况下，医生仍然无法诊断出是什么原因导致**的健康问题，现在还有许多研究者怀疑，是因为我们的生活方式或环境发生了变化，使生育能力下降了，就连一些专家也开始观察到不育/**质量差与哮喘、心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病增多之间的关系。
事实上，卵细胞要准备成熟需要150天的时间，实际上它们需要90天从我的更新中获得，因为准备**的周期是90天。**的质量是你要用一辈子的时间去了解的东西，但从现在开始了解总比没开始要好，下面我们将讨论一些与**有关的策略和建议。
影响**健康的因素：
暴露在有毒化学物质中会明显影响成人的生育能力。每个人都会发现环境中有太多的有毒化学品，*括食物、空气和水。有时污染不必太担心，但毒素会长期累积。所以我们应该从哪里开始呢？降低对苯二甲酸酯(化妆品常见)、邻苯二甲酸酯(在塑料瓶中常见)、双酚A(在塑料中常见)、多氯联苯和多溴二苯醚(在冷却剂、阻燃剂中常见)等物质的接触。这种毒素的化学结构与人体性荷尔蒙相似，也与不育和癌症有关。
小知识：喝牛奶会导致某些男性不育吗？
我知道很多人对奶酪非常着迷，但是我还是建议试管后至少30到60天不要吃奶酪，看看是否对奶酪过敏。假如你已经打算减少乳制品(较常见的食物过敏原之一)，你可以看看第二大流行的食物-麸质(即一种食物不耐受性的代表)。结果表明，有食物耐受能力的妇女更容易**，因为免疫系统过度活跃，机体的免疫细胞更容易攻击正常细胞。根据免疫学的观点，胚胎和精子都是外来物质，如果它们足够成熟，实际上就会受到过度活跃的免疫细胞的攻击。保证身体有足够的营养来维持**和**内膜的健康，如复合维生素与叶酸、辅酶q10等(帮助提高**的质量和受精率)。
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