根据营养学家的研究，腰果富含不饱和脂肪酸、维生素E、锌等营养元素。这些元素具有抗氧化、增强免疫力、提高精子质量、调节内分泌等功效。因此在适量摄入的情况下，腰果对于女性孕前准备和试管婴儿过程都有积极作用。在进行试管婴儿前或者在进行促排卵治疗时，需要特别注意饮食搭配。如果食用过多的坚果类食品，会导致卵巢过度充血，甚至影响排卵和胚胎的发育。因此建议在进行试管前或者在促排卵治疗期间不要食用过多的腰果。
食用腰果的正确方法
虽然腰果具有一定的营养价值，但是不同人群摄入量也各有不同。对于孕前准备和试管婴儿周期中的女性来说，适量食用腰果可以起到辅助作用。建议每天摄入10-15颗即可。在摄入时需要注意以下几点：
- 1、比较好选择无糖、低盐的腰果产品;
- 2、不要空腹食用，以免**胃黏膜;
- 3、不要与其他坚果类食品混合食用;
- 4、如果有过敏史或者消化不良等情况，应避免食用。
常见坚果类食品营养成分
| 名称单位能量 | 100g总碳水化合物 | 100g膳食纤维 | 100g蛋白质 | 100g脂肪 |
| 松子卡路里 | 673 | 20.9 | 3.0 | 13.7 |
| 核桃卡路里 | 618 | 13.8 | 6.7 | 14.4 |
| 腰果卡路里 | 553 | 30.2 | 3.5 | 18.5 |
| 杏仁卡路里 | 579 | 21.7 | 12.5 | 21.2 |
在试管婴儿促排卵期间，适量食用腰果具有一定的辅助作用。但是需要注意摄入量和正确食用方法，不要过度食用坚果类食品。此外每种坚果的营养成分也各有不同，需要根据自己的身体情况进行选择。
